ปวดคอเมื่อเล่นสล็อตนาน โรคฮิตที่ขอไม่อินเทรนด์
นาทีนี้เราจะขอพูดถึงอาการ ปวดคอเมื่อเล่นสล็อตนาน นั่นแสดงว่าเป็นการเล่นเกมบนมือถือ หรือแท็บเล็ตในลักษณะท่าทางที่ไม่ดี รวมถึงระยะเวลาการเล่นสล็อตนาน ๆ ที่มีผลต่ออาการปวดคอได้ ดังนั้น ตาม ambbetm2.com มาดูกันเลยว่าลักษณะท่าทาง และพฤติกรรมการเล่นสล็อตบนมือถือ หรือแท็บเล็ต มีแบบไหนบ้าง ที่ทุกคนควรเลี่ยง และควรปรับเปลี่ยนโดยด่วน
ปวดคอเมื่อเล่นสล็อตนาน เกิดจากอะไร
ปวดคอเมื่อเล่นสล็อตนาน เป็นสาเหตุของการเกิดโรค Text Neck Syndrome โดยการก้มหน้าลงทุก 15 องศา จะทำให้คอ และบ่า ต้องรับน้ำหนักมากสูงสุดถึง 27 กิโลกรัม
- ก้มหน้า 15 องศา คอและบ่าต้องรับน้ำหนัก 5-7 กิโลกรัม
- ก้มหน้า 30 องศา คอและบ่าต้องรับน้ำหนัก 18 กิโลกรัม
- ก้มหน้า 45 องศา คอและบ่าต้องรับน้ำหนัก 22 กิโลกรัม
- ก้มหน้า 60 องศา คอและบ่าต้องรับน้ำหนัก 27 กิโลกรัม
และเพราะน้ำหนักที่เกิดขึ้นจากการกดทับนี้เองที่ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนคอ ให้มีการปูด แตก และการเคลื่อนของหมอนรองกระดูกจนไปกดทับเส้นประสาทส่วนคอ ยิ่งก้มมากเท่าไร คอ และบ่ายิ่งต้องรับน้ำหนักมากขึ้น
เช็คด่วน เราเป็น Text Neck Syndrome แล้วหรือยัง
อาการของโรค Text Neck Syndrome มีหลายระดับ โดยมีตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อย มีอาการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า สะบัก และหัวไหล่ ไปจนถึงอาการที่สามารถสร้างปัญหารุนแรง เช่น อาการชา หรืออ่อนแรงของแขน และมือ ที่อาจะเกิดจากความเสื่อมของแนวกระดูก หรือหมอนรองกระดูกคอ ซึ่งก่อให้เกิดการกดทับของไขสันหลัง หรือรากประสาทบริเวณคอ สังเกตอาการที่เป็นสัญญาณเตือนได้ ดังนี้
- ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ช่วงบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก
- มีอาการอ่อนแรงของแขนและมือ
- มีอาการชา ปวดร้าวจากคอไปยังมือ
เล่นสล็อตอย่างไรไม่ให้ปวดคอ เรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรู้
ผู้ใช้ควรจะหาเคสมาใส่ และวางคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตที่ใส่เคสวางไว้บนโต๊ะ โดยให้หน้าจอถูกยกขึ้นในมุมที่สูงระดับสายตา ประมาณ 45 องศา วัดจากเส้นปกติในแนวนอนเทียบกับระดับของหน้าจอคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตที่ใส่เคส เพื่อหลีกเลี่ยงลักษณะท่าทางที่ต้องนั่งก้มคอมากเกินไป และท่านั่งตัวงอ ห่อไหล่ ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอทางด้านหลัง บ่า และสะบักเกิดความตึง จัดท่านั่งให้เหมาะสม โดยนั่งคอและหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ นั่งเก็บคางเล็กน้อย ผายไหล่เล็กน้อย การวางมือ และแขนสัมผัสหน้าจอแท็บเล็ต ควรงอศอก 90 องศา การวางตำแหน่งขาและเท้า ควรจัดท่าให้นั่งงอสะโพก เข่า และข้อเท้าทำมุม 90 องศา ซึ่งจะเป็นท่านั่งที่ถูกต้อง ช่วยลดการบาดเจ็บ อาการปวด และความตึงของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นจากท่านั่งที่ไม่ดีได้
สรุปปวดคอเมื่อเล่นสล็อตนาน
หากปฏิบัติด้วยวิธีดังกล่าว อาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัด เพื่อตรวจประเมิน รักษาด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัด ได้แก่ การประคบด้วยความร้อน – เย็น การนวด ยืดกล้ามเนื้อ ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดต่าง ๆ อัลตราซาวด์ เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าลดปวด หรือคลายกล้ามเนื้อ ตลอดจนแนะนำท่าออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึง ออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทางของศีรษะ ไหล่ ท่านั่งที่ไม่ดี และปรับพฤติกรรมท่าทางการใช้งานแท็บเล็ต
การเล่นสล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ล่าสุด นั้นเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก เพราะการเล่นสล็อตเว็บตรงให้ความสะดวกสบายและปลอดภัยมากขึ้นสำหรับผู้เล่น โดยไม่ต้องผ่านกลไกของเอเย่นต์ที่อาจมีความไม่แน่นอนได้
การที่สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ช่วยให้ผู้เล่นสามารถเข้าถึงเกมที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว และมั่นใจได้ในเรื่องของความปลอดภัยของข้อมูลส่วนตัว การที่สล็อตออนไลน์เป็นแบบตรงยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในการดำเนินการของเว็บไซต์ด้วย